Информирането за това, какво приемате в организма си, е съществено за поддържане на здравословен начин на живот. Ако разглеждате възможността да преминете от пушене към вейпинг, вероятно ви безпокои как този преход може да повлияе върху общото ви здравословно състояние, включително теглото ви. В тази изчерпателна статия ще разгледаме следния въпрос: Дали вейп продуктите съдържат калории и ще изследваме как това може да повлияе на теглото ви, като разгледаме калоричното съдържание на отделните вейп съставки и приноса им към диетата ви.
Съдържат ли вейп продуктите калории?
Докато проучвате прехода от пушене към вейпинг, може би сте чували противоречиви мнения относно влиянието на изпаряването върху теглото ви. Някои предполагат, че вейпингът може да помогне за отслабване, докато други твърдят обратното. Истината е, че няма значителни научни доказателства, които да подкрепят изпаряването като инструмент за отслабване.
Въпреки това е важно да се подчертае, че вейпингът с малка вероятност ще ви накара да наддавате на тегло. Въпреки че вейп течностите съдържат калории, тяхното усвояване от организма ви изисква да преминат през храносмилателната система. Вашите бели дробове не участват в процеса на наддаване на тегло. Дори да можехте да усвоите калории чрез дишане, калоричното съдържание на вейп течностите е почти незначително.
За да разберете дали тези продукти имат калории, трябва да започнем с изучаването на съставките на вейп течностите:
Колко калории съдържат отделните вейп съставки?
За да определите колко калории има във всеки вейп, е от съществено значение да разберете калоричното съдържание на отделните компоненти на течностите за вейпинг. Типичната течност за вейп съдържа следните съставки:
- Смес от носители, състояща се от растителен глицерин (VG) и пропиленгликол (PG) обикновено в съотношение около 50/50. Тази смес обикновено представлява над 90% от течността за вейп.
- Хранителни аромати: Те са изключително концентрирани и обикновено се смесват с VG или PG, представлявайки малка част от течността, обикновено около 10%.
- Никотин: Съдържанието на никотин варира, но е много малка част от общата смеска.
След като разберем тези компоненти, можем да изчислим калоричното съдържание на течността. PG съдържа около 4 калории на грам, а VG съдържа около 4,32 калории на грам. Теглото на VG е малко по-голямо от PG, което го прави незначително по-калорично.
Например, ако напълните с течност вейп под с обем от 2 мл, съдържаща само VG, цялото съдържание на резервоара ще съдържа приблизително 10,89 калории. Това представлява максималното калорично съдържание, което вейп течността може да има, освен ако нямате по-голям резервоар.
Колко калории съдържат ароматите в еечността за електронни цигари?
Ароматите, използвани в течностите за електронни цигари, са изключително концентрирани и представляват само малка част от сместа. Обикновено VG и PG са носителите на тези аромати. Въпреки че понякога се използват аромати на алкохолна база, като алкохола съдържа 7 калории на грам. Въпреки че алкохолът е по-калоричен от VG или PG, той би бил присъствал в толкова малки количества в течностите, че влиянието му върху калоричното съдържание на крайния продукт би било почти незабележимо. Процесът на стареене на течността може да насърчи изпаряването на алкохолните аромати.
Колко калории съдържа никотина?
Самият никотин не съдържа измерим брой калории.
На базата на научните познания, можем да заключим, че бутилка с вейп течност съдържа приблизително 5 калории на милилитър. Този калоричен принос е минимален в сравнение с другите източници на хранителни вещества. Дори ако консумирате 2 мл течност на ден, това са само около 10 калории, които са незначителни спрямо общата ви диета.
Тялото ни абсорбира ли вейп калориите?
Вашият организъм абсорбира калории, когато храната преминава през храносмилателната система. Вейпингът, от друга страна, не включва храносмилането по този начин. Количеството пара, което може да се кондензира в устата ви и след това да бъде погълнато, е толкова незначително, че измерването на неговото калорично въздействие е практически невъзможно. Следователно вейпингът не допринася за абсорбирането на калории.
Може ли да качите килограми докато изпарявате?
Не, вейпингът не може да ви накара да наддавате на тегло, чрез калоричното съдържание на своите съставки. Калоричното съдържание на течностите за електронни цигари е минимално, и организмът ви не може да усвои тези калории чрез вдишване. Вейпингът, като такъв, няма да покачи теглото ви.
Може ли заради това, че изпарявате да отслабнете?
Вейпингът не е директен метод за отслабване. Отслабването зависи предимно от създаването на дефицит от калории, чрез следене на приема ви на храна и увеличаване на физическата ви активност. Вейпингът не допринася съществено за нито един от тези аспекти.
Въпреки това, ако откриете, че изпарявайки удовлетворявате вашите желания за сладкиши и ви помага да консумирате по-малко закуски, захарни напитки, торти и т.н. то това може да подкрепи косвено вашата диета, като променя хранителните ви навици. Все пак е важно да помните, че вейпингът не трябва да бъде използван като единствен метод за отслабване. Успешното отслабване изисква холистичен подход, включващ балансирана диета, редовно физическо упражнение и промени в начина на живот.
Заключение
Калоричното съдържание на вейп съставките е минимално и те не са съществен фактор във вашата диета. Вейпингът не влияе на калоричния ви прием, защото организмът ви не може да усвои калории чрез инхалация. Въпреки, че вейпингът може да допринесе косвено за отслабването, като задоволява вашите хранителни желания, той не следва да се разглежда като метод за отслабване. Ако се стремите към контролиране на теглото, фокусирайте се върху балансирана диета, редовно упражнение и общо благосъстояние. Вейпингът може да бъде част от вашите жизнени избори, но не следва да се разглежда като решение за отслабване.
Тази статия все още няма коментари